春季为各种吸吸道传染病的高发季节，受空气、人口流动频繁等因素影响，极易引发像感冒、结核、哮喘、支气管炎、肺炎、“流感”等呼吸道传染病。如控制不当，将会严重危害我们的身心健康，为尽量减少患病,预防是非常关键的。

        如何做好自我预防呢?三附院呼吸科副主任医师李有香给大家以下几点建议：

       1、室内经常通风，保持空气新鲜、阳光普照，这是预防呼吸道传染病的重要手段，还可用食醋、艾叶等熏蒸居室。

        2、多吃水果：甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄、梨等水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。春季性燥，易伤肺津，应该多食用一些清淡滋润的食物，像百合、山药、莲子、春笋、萝卜等，并且要注意增加饮水量，保持体内湿度，促进体内代谢物质从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。

         3、补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

          4、体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

          5、充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白细胞增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

           6、减少大型聚集，尽量减少到商场、影剧院、火车站等公共场所去，尤其是不要带孩子到这些地方去。

           7、接种相关疫苗，如流感疫苗、流行性腮腺炎疫苗等，以提高免疫力。

           8、如果有发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，应及时到医院检查治疗。

          总之，预防的主要注意事项在于均衡饮食、适 量运动、充足休息、注意保暖，避免过度疲劳。